Kennen Sie den Akupunkturpunkt der Langlebigkeit Zu San Li? Bisher keine Artikelbewertung.

Der Langlebigkeitspunkt Zu San Li, auch “Cusanli” abgekürzt, ist der wohl bekannteste Akupressur- und Akupunkturpunkt. Er befindet sich auf der Vorderseite des Schienbeins. Seit vielen Jahrhunderten werden im fernen Osten Heilmethoden angewandt, bei denen wichtige Punkte des menschlichen Körpers massiert werden. Am Körper gibt es 365 solcher Punkte, entsprechend der Anzahl der Tage im Jahr. Die Anzahl der Monate im Jahr wird durch 12 Pfade, Meridiane genannt, symbolisiert. Die Theorie der einzelnen Punkte und Bahnen ist die Grundlage für die Massage dieser Punkte – die Akupressur. Diese Stellen können nicht nur massiert und gedrückt, sondern beispielsweise auch mit einem angezündeten Moxa erhitzt bzw. moxiert werden. Der Zu San Li Punkt ist der Punkt der Langlebigkeit, der Ausdauer. Es ist der Punkt, durch den Sie Energie in allen Bahnen vervielfachen. Die Japaner nennen ihn nicht umsonst “den Punkt der hundert Krankheiten“. Es gibt zahlreiche Erzählungen über seine Wirkung. Der Zu San Li befindet sich als 36. Punkt an der Vorderseite des Schienbeins.

Zu San Li und seine Beziehung zur chinesischen Medizin

Im Mittelpunkt der traditionellen chinesischen Medizin steht die Vorstellung von der Existenz einer Lebensenergie, die alles prägt: Körper, Geist, aber auch Objekte, Materie, Natur. Dabei fließt die Energie in unserem Körper durch Bahnen – Meridiane. Für das reibungslose Funktionieren des Systems ist seine Harmonie und Ausgewogenheit von wesentlicher Bedeutung. Falls nämlich eine Komponente überwiegen sollte, könnte dies den Beginn von Gesundheitsproblemen bedeuten. Die ersten schriftlichen Aufzeichnungen der chinesischen Medizin sind über 3000 Jahre alt. Drei legendäre Kaiser: Fu Si, Shen Nong und Huang Ji, die zwischen 2852 und 2597 vor Christus herrschten, gelten als die Begründer dieser Medizin. Die staatliche Lehre der Medizin begann in China im Jahr 443. Das Jahr 642 markierte die Gründung der großen medizinischen Schule. Das Studium dauerte je nach Fachrichtung drei bis sieben Jahre. Von den Herrschern war es sehr klug, sich der Entwicklung der Medizin zu widmen. Ärzte hatten dadurch sehr gute Arbeitsbedingungen. Das mehrere tausend Jahre alte Buch Nei Jing gilt für das Studium der chinesischen Medizin als die wichtigste Quelle. Es beschreibt die Verwendung von Nadeln (Akupunktur), ebenso die Erwärmung von Akupunkturpunkten am Körper mit Räucherkräutern und die Iterotherapie mit Kräutern. Massagen und Übungen wurden durch unterstützende Methoden ergänzt, was bis heute anhält.

Vorbeugung ist wichtiger als Therapie

Der Leitgedanke der chinesischen Medizin ist, dass Prävention wichtiger ist als Therapie. Die Krankheit muss also behandelt werden, bevor sie ausbricht. Wenn ein Therapeut der Traditionellen Chinesischen Medizin aufgesucht wird, erkundigt er sich zunächst nach den aktuellen Problemen des Patienten, seinem Essverhalten, seiner Schlafqualität, seiner Kälte- oder Wärmeempfindlichkeit und anschließend seinen einzelnen Körperteilen. Keine Kleinigkeit ist wirklich zu klein, um übersehen zu werden. Für die chinesische Medizin ist die Essenz Teil der Harmonie mit der Natur und den Naturgesetzen. In Europa wächst das Interesse an der Natur immer mehr. Zudem steigt auch das Interesse an der Kräuterpflanzentherapie und der traditionellen Medizin. Außerdem stellen wir unsere Ernährung um, um so natürlich wie möglich zu sein. Der größte Unterschied besteht darin, dass die westliche Medizin eine Krankheit nur dann behandelt, wenn sie ausbricht, während die chinesische Medizin Krankheiten vor dem eigentlichen ausbrechen vorbeugt. Das Ziel der chinesischen Medizin ist es, den Körper so zu harmonisieren, dass gar nicht erst eine Krankheit ausbricht, wozu die Natur einen großen Beitrag leistet.

Zu San Li und seine Wirkungen

Es ist äußerst interessant, dass nicht nur die chinesische Medizin, sondern auch die moderne medizinische Forschung zeigt, dass der Zu San Li Punkt einer der stärksten immunstimulierenden Punkte im menschlichen Körper ist – und das besonders bei Männern. Bei einigen Frauen wird die Wirkung des Zu San Li Punktes von einem anderen Punkt übertroffen, nämlich dem Punkt des Zusammenflusses der drei Yin-Bahnen, welcher sich oberhalb des inneren Knöchels befindet. Die stärksten Wirkungen können durch die Stimulierung des Zu San Li Punktes zur Zeit der Wintersonnenwende erzielt werden. Dies ist das Ende der Winterherrschaft und die Zeit der Dunkelheit, was der richtige Zeitpunkt ist, um auch die Strahlen in unserem Körper zu stimulieren. Die erwachende Yang-Energie wird durch die Massage des Langlebigkeitspunktes im Einklang mit der natürlichen Umgebung gut gefördert. So werden Krankheiten von uns ferngehalten und die Gesundheit gefestigt. Es eignet sich nicht nur die Massage dieses Punktes, sondern auch das Moxing – das Aufwärmen mit glühenden Wermutzigarren ( vor allem im Herbst). Bei verschiedenen Beschwerden ist das Moxing sogar noch wirksamer als die Massage. Durch Druck oder Massage des Zu San Li Punktes werden Blutbildung und Blutzustand beeinflusst. Darüber hinaus wird die Energie der Milz und des Magens gestärkt, die blockierte Magenbahn gereinigt und auch bei verschiedenen Schmerzen wie Gelenk-, Muskel-, Sehnen- und Knochenschmerzen ist sie hilfreich. Die Massage treibt überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper und führt zu einer allgemeinen Tonisierung des Qi, was in der traditionellen chinesischen Weltanschauung die Grundenergie oder “Lebenskraft” bedeutet.

Lage des Zu San Li am Körper

Der Zu San Li, auch Langlebigkeitspunkt genannt, befindet sich am Schienbein, unterhalb der Kniescheibe am Knie. Wenn Sie das Knie mit dem Daumen anfassen und gleichzeitig Ihre rechte Hand auf das rechte Knie legen, finden Sie zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger eine kleine Vertiefung zwischen den Knochen. Damit haben Sie den Zu San Li gefunden. Das ist aber nicht der einzige Weg. Setzen Sie sich auf den Boden und verankern Sie beide Füße fest auf dem Boden. Führen Sie sie zusammen, ohne die Fersen vom Boden zu nehmen. Achten Sie darauf, dass sich unterhalb des Knies eine erhöhte Stelle befindet. Suchen Sie den höchsten Punkt und legen Sie Ihren Finger darauf. Die Stelle, an der sich Ihr Finger befindet, ist der Zu San Li Punkt.

Massage des Zu San Li – Zeit und Zeitraum

Bevor Sie mit der Massage beginnen, sollten Sie es sich bequem machen. Am besten ist es, wenn Sie sich im Sitzen wohlfühlen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, kommen Sie zur Ruhe und lassen Sie die Gefühle fließen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass der Heilungsprozess gerade erst beginnt. Eine gute Zeit für eine Zu San Li Massage ist morgens oder vor dem Mittagessen. Sie können den Punkt mit den Fingern oder beispielsweise mit Körnern, wie Reis, Hafer oder Buchweizen einmassieren. Massieren Sie den Punkt 9 Mal in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Vergessen Sie dabei nicht, die Füße gleichmäßig abzuwechseln. Der gesamte Prozess der Fußmassage sollte etwa 10 Minuten dauern. Wenn Sie den Punkt täglich massieren, können Sie mit guten Ergebnissen rechnen, wenn im Monat Neumond ist. Zur Stärkung der Immunität, zur Verbesserung der Funktion der Organe des Körpers, aber auch zur Verlangsamung des Alterungsprozesses, ist der Zeitpunkt 8 Tage nach Beginn des Neumondes (der Mond ist wie der Buchstabe D geformt) günstig. Massieren Sie anschließend den Zu San Li Punkt an beiden Beinen – im Uhrzeigersinn. Vergessen Sie dabei nicht die Beine abzuwechseln. Zusätzlich zur Massage kann auch eine Knoblauchzehe auf diesen Punkt gelegt werden. Lassen Sie es etwa ein bis zwei Stunden einwirken, bis sich die Haut in dem von Ihnen massierten Bereich rötet. Das Abnehmen kann durch die abendliche Massage des Zu San Li Punktes gefördert werden. Es ist völlig unangebracht, den Langlebigkeitspunkt kurz vor dem Schlafengehen zu massieren, da die Aktivierung des Zu San Li Punktes im schlimmsten Fall zu Schlafproblemen führen kann. Massieren Sie den Punkt abwechselnd auf jedem Bein, um das Gedächtnis, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems oder die allgemeine Fitness zu verbessern. Vor dem Mittagessen sollte die Massage im Uhrzeigersinn durchgeführt werden. Nach dem Mittagessen sollten Sie sich wiederum Zeit nehmen, die Punkte an beiden Füßen gleichzeitig zu massieren. Diese Methode ist bei Stress, Reizbarkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafstörungen geeignet. Der Stoffwechsel arbeitet schneller und Sie verlieren leichter Gewicht, wenn Sie abends jedes Bein abwechselnd massieren.

Aufgaben und Fähigkeiten des Punktes Zu San Li

• Der Langlebigkeitspunkt hat auf die Vorbeugung von Krankheiten einen großen Einfluss, Moxa – Erhitzung – wird dabei hauptsächlich zur Abwehr von Krankheiten eingesetzt.
• Kontrolliert die Aktivität der Organe in der unteren Körperhälfte.
• Zu San Li ist auch für die allgemeine Energie eines Menschen verantwortlich. Bei Müdigkeit und Schwäche kann dieser Punkt sogar als erstes massiert werden, da er die gesamte Lebensenergie regeneriert.
• Steuert die Aktivität des Rückenmarks in den Bereichen, die für die Funktion der Nieren, der Nebennieren, der Genitalien und des Verdauungstrakts verantwortlich sind.
• Die Massage unterstützt und harmonisiert die Funktion der Nebennieren. Diese sind für die Ausschüttung wichtiger Hormone ins Blut verantwortlich, die den Körper regulieren. Die richtige Funktion der Nebennieren beseitigt entzündliche Prozesse, reguliert das Immunsystem und gleicht gleichzeitig den Blutdruck aus.
• Die Massage verbessert die Verdauung, fördert eine richtige und gewohnte Stoffwechselfunktion. Zudem hilft sie bei der Heilung von Verdauungskrankheiten.
• Die Zu San Li Massage kann die Folgen eines Schlaganfalls heilen.
• Die Massage der Langlebigkeitspunkte hilft, Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu beseitigen, Stress abzubauen und gleichzeitig die innere Ruhe zu finden.
• Mit Zu San Li können Probleme wie Gastritis, Bettnässen oder Verstopfung geheilt werden.
• Die Zu San Li Massage eignet sich auch bei Anämie, schwacher oder ausbleibender Menstruation, trockener Haut und sogar bei trockenen Schleimhäuten.

Stimulation von Akupunkturpunkten

Die Stimulation von Akupunkturpunkten gehört zu den Grundlagen der chinesischen Medizin. Sie kann auf die bekannte und bewährte Weise durchgeführt werden, nämlich mit Akupunkturnadeln. Die Nadeln sind sehr dünn, so dass die Akupunktur nicht so schmerzhaft ist, wie man vielleicht denkt. Die Nadeln werden, je nach Lage des Punktes, oberflächlich oder, falls erforderlich, tiefer eingestochen. Diese Anregung ist sehr intensiv und hat eine erhebliche therapeutische Wirkung. Bei Kindern werden Vacarium-Samen zur Schmerzlinderung eingesetzt. Es handelt sich dabei um kleine und relativ harte Samen. Sie werden auf die Stelle des Akupunkturpunktes gelegt und anschließend mit einem Pflaster verklebt. Wenn die Samen auf diese Weise aufgeklebt werden, wird der Punkt sehr sanft und schmerzlos behandelt, wobei die Wirkung durch gelegentliches Abreiben verstärkt werden kann. Die Akupressur ist ebenfalls eine weitere Möglichkeit der Stimulation. Ihr Vorteil ist, dass man sie leicht erlernen und dann je nach Bedarf bei sich selbst oder bei einer anderen Person anwenden kann.

Moxing des Punktes ZU SAN LI

Langlebigkeitspunkt Zu San Li und Erzählungen

„Stell keinen Arbeiter ein, der keine Narbe am Zu San Li Punkt hat,” , lautet eine alte chinesische Volksweisheit. Wer sich um seine Gesundheit kümmern wolle, massiere diesen Punkt regelmäßig. Hinzu kam eine Rötung, die als Sorge und Anliegen betrachtet wurde. Außerdem gibt es seit vielen Jahrhunderten eine weitere Weisheit bezüglich des Zu San Li Punktes: “Wenn du 100 Jahre in voller Frische leben willst, dann behandle diesen Punkt täglich!“ Und schließlich gibt es eine Legende zu diesem Punkt, die von einem Diener eines Kaisers erzählt. Ein Diener hatte lange Zeit unerträgliche Bauchschmerzen, bis er unglücklich auf der Treppe stürzte. Bei dem Sturz schlug er hart auf den Zu San Li Punkt auf. Erst als der Schmerz seines verletzten Beins verschwand, verschwanden auch die unerträglichen Bauchschmerzen. Der Diener merkte, dass sein Bein stark getroffen worden war und wo genau sich die Stelle befand. Er behandelte die Stelle und der Schmerz verschwand von selbst. Lange Zeit wurde der Zu San Li Punkt in China als der “Drei Dörfer Punkt” bezeichnet. Der Grund dafür ist eine andere weitere Legende, dieses Mal von Soldaten der chinesischen Armee. Um die langen, anstrengenden und erschöpfenden Bewegungen und Märsche zu überstehen, erhitzten ihre Mitglieder diesen Punkt mit Wermut-Moxa. Wenn das Moxa richtig angewendet wurde, konnten die Soldaten noch mindestens drei weitere Dörfer heil durchqueren. 

Quelle 1) Abrufbar unter https://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-massage-your-pressure-points#1 2) Hui-Lin Chao, Shang-Jun Miao, Pei-Fen Liu, Hsiu-Ling Chou. The Beneficial Effect of ST-36 (Zusanli) Acupressure on Postoperative Gastrointestinal Function in Patients With Colorectal Cancer. Article (PDF Available)  in Oncology Nursing Forum 40(2):E61-8 · March 2013 Source: PubMed. Abrufbar unter https://www.researchgate.net/publication/235755598_The_Beneficial_Effect_of_ST-36_Zusanli_Acupressure_on_Postoperative_Gastrointestinal_Function_in_Patients_With_Colorectal_Cancer 3) Abrufbar unter https://www.thoughtco.com/acupressure-treasures-zu-san-li-stomach-36-3182285